Если у вас большой живот и вы не можете сбросить вес, эти простые трюки вам помогут!

Невероятно, я просто в восторге! Всего пара трюков из этого списка, помогли мне уменьшить талию на 5 см за 10 дней!

В наше время многие люди регулярно испытывают вздутие, чувство тяжести и дискомфорта в области желудка – это симптомы проблем с пищеварением, которые значительно увеличивают размер нашего живота.

Именно по этой причине у вас никак не получается похудеть.

В этой статье мы расскажем вам как с помощью простых трюков избавиться от проблем с пищеварением и значительно уменьшить объем вашей талии.

Вот 9 простых, но самых действенных методов:

1.Уменьшите порции.

Независимо от того, сколько вы голодны, никогда не ешьте тяжелую пищу большими порциями. Постарайтесь есть чаще, но небольшими порциями, также не забывайте тщательно жевать.

2.Пробиотики.

Пробиотики могут значительно улучшить ваше пищеварение, устранить метеоризм и избавить от вздутия.

3.Избегайте продуктов, вызывающих аллергию и непереносимость.

Пищевая аллергия и непереносимость часто являются основной причиной вздутия живота, а главными виновниками обычно являются лактоза, глютен, фруктоза, яйца и пшеница.

4.Устранение жирных продуктов.

Ограничьте употребление жирных продуктов, поскольку они замедляют работу пищеварительной системы.

5.Никаких сладких и газированных напитков.

Известно, что сладкие и газированные напитки вызывают проблемы с пищеварением, вздутие живота, поэтому лучше всего избегать их употребления.

То же самое касается и жевательных резинок, даже не содержащих сахара.

6.Диета FODMAP.

Что такое FODMAP диета? Это очень распространенный вид питания, который эффективен при синдроме раздраженного кишечника.

Эта диета основана на исключении продуктов, содержащих FDOMAP’s веществ – это брокколи, арбузы, яблоки, цветная капуста, чеснок, пшеница, капуста, груши, артишоки, фасоль и лук.

7.Устранение запоров.

Если вы страдаете от запоров, это только ухудшает ваши проблемы с вздутием, поэтому вам необходимо избавиться от запоров, как можно скорее.

Проверьте достаточно ли вы употребляете магния, увеличьте употребление воды, финики и чернослив также могут помочь.

8.Проглатывание воздуха может привести к раздуванию.

Газированные напитки полны газов, поэтому они взывают вздутие живота. Если у вас вздутие или другие проблемы с пищеварением, немедленно исключите их из своего рациона.

9.Добавки для улучшения пищеварения.

Употребление пищеварительных ферментов могут помочь вашему организму легко легче переваривать некоторые продукты и предотвратить вздутие живота и расстройство желудка.

Если вы используете эти рекомендации, будете правильно питаться и 2-3 раза в неделю заниматься спортом, то уже через неделю вы начнете замечать улучшения!

Перед применением любых средств народной медицины необходима консультация врача!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Если у вас большой живот и вы не можете сбросить вес, эти простые трюки вам помогут!