15 лучших продуктов предотвратят ожирение, рак и сердечные заболевания!

Вы хотите иметь крепкое здоровье? Тогда мы рекомендуем вам употреблять эти 15 продуктов питания!

Обработанные пищевые продукты не только не содержат питательных веществ, но также отрицательно влияют на уровень pH в вашем организме, особенно на рН тканей, органов и межклеточных жидкостей.

В результате возникают нарушения иммунной системы, которые впоследствии приводят к заболеваниям, таким как рак, ожирение и сердечные заболевания.

Наши тела уникальны, и наша главная роль  — поддерживать внутреннюю среду здоровой.

Проявляйте заботу о себе, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

15 лучших продуктов питания в мире:
1. Шпинат
Всего небольшая горсть шпината активизирует работу мозга, улучшая память, а также помогает вашему сердцу быть сильным из-за высокого содержания антиоксидантов.

Шпинат славиться своим богатым содержанием витаминов А, С, К, В6, магния, калия, кальция, цинка, железа.

2. Лимоны
Ежедневное употребление 1/4 лимона поможет снизить риск инсульта, устранить камни в почках и избавить организм от мочевой кислоты.

Еще одна положительная сторона лимонов заключается в том, что они эффективно борются с раком, предотвращают запоры, устраняют воспаление и снижают высокое кровяное давление.

Они содержат витамины E, A, C, B6 и многие важные минералы, такие как цинк, кальций, калий, медь и рибофлавин.

3. Квиноа
Эти семена помогают нормализовать холестерин и уровень сахара в крови. Он относится к пище, которая имеет самое высокое количество белка по сравнению с другими злаками. У них в два раза больше волокон.

Кроме того, квиноа богата марганцем, магнием, рибофлавином, лизином и железом.

4. Мангольд
Регулярное употребление всего нескольких листиков эффективно помогает сбалансировать уровень сахара в крови, улучшает здоровье сердца и кровообращение. Он защищает организм от вирусов, вредных бактерий и свободных радикалов.

Это также лучший источник витаминов и минералов из всех известных продуктов.

5. Гречка
Она улучшит здоровье сердечно-сосудистой системы, предотвратит диабет и повысит уровень энергии в вашем теле.

Это отличная еда в холодные зимние месяцы. Кроме того, гречка является отличным источником витаминов, железа и белка.

6. Дыня
Дыня очищает ваше тело от токсинов, увлажняя клетки. Почему дыня является одной из самых полезных продуктов питания в любом возрасте.

7. Оливковое масло
Оно эффективно помогает нормализовать уровень сахара в крови и снижает риск развития сердечных заболеваний. Оно богато витамином Е, который помогает замедлить старение и улучшает состояние кожи и волос.

По этой причине мы рекомендуем вам добавить его в обычные блюда каждый день.

8. Бананы
Бананы сбалансируют уровень сахара в крови, снизят высокое кровяное давление, защитят сердце и улучшат пищеварение. Они питают и насыщают кислородом клетки мозга, приводят в норму водно-солевой баланс в организме.

Кроме того, они богаты клетчаткой и питательными веществами, такими как калий, марганец, витамины группы В и магний.

9. Льняные семена
Они сохраняют здоровье сердца и сосудов, помогают контролировать приливы во время менопаузы и улучшают пищеварение.

Семена льна считаются лучшим продуктом, поскольку они содержат клетчатку, антиоксиданты и витамин Е.

Поэтому мы рекомендуем есть их каждый день. Вы можете добавлять их почти к каждому приему пищи.

10. Яблоки
Улучшает здоровье сердца, очищают организм, устраняя запоры и другие проблемы с пищеварением. Они содержат большое количество витаминов таких как С, В1, В2, Р, Е, в том числе марганец, калий и железо.

Они содержат пектин, который улучшает цвет лица и способствует продлению молодости и свежести кожи.

11. Авокадо
Авокадо помогает поглощать питательные вещества из фруктов и овощей, регулирует уровень холестерина и укрепляет ваше сердце.

В авокадо много лецитина, который участвует в регуляции обмена веществ, способствует очищению печени и стенок сосудов. Благодаря этому улучшается питание мозга.

Более того, авокадо содержит клетчатку, питательные вещества и мононенасыщенные жирные кислоты.

12. Виноград
Виноград помогает уменьшить высокое кровяное давление.

Он также устраняет риск развития рака легких, предстательной железы, толстой кишки, пищевода, поджелудочной железы, матки и рака полости рта из-за его содержания полифенола (антиоксиданта).

13. Морковь
Это улучшает процесс мышления и ваше зрение благодаря содержанию бета-каротина (группа пигментов), которая защищает вас от повреждения свободными радикалами.

Морковь имеет высокое содержание витаминов K, C, A, B6, железа, калия и клетчатки.

14. Брокколи
Этот овощ улучшает кровообращение из-за большого количества железа. Сохраняет здоровое сердце, улучшает здоровье костей и снижает уровень холестерина.

Кроме того, брокколи является мощным антиоксидантом, который помогает бороться с раком.

Он богат клетчаткой, калием и витаминами K, B6, C и E.

15. Черника
Эта ягода способна восстанавливать клетки кожи и замедлять процесс старения. Регулярное употребление помогает восстановит потерянное зрение и активизировать работу головного мозга.

Она также уменьшают риск развития определенных видов рака, улучшают пищеварение и обладают высоким содержанием клетчатки и антиоксидантов.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

15 лучших продуктов предотвратят ожирение, рак и сердечные заболевания!