Хирург отговорил меня от операции и посоветовал делать эту зарядку. И помогло!

Рекомендуем сохранить инструкцию упражнений, ведь она может оказаться полезной!

Грыжа межпозвоночного диска – частое явление, к тому же она сопровождается сильными болями.

Межпозвоночные диски выполняют функцию «прокладок» между позвонками, что делает позвоночник гибким и прочным.

Внутри диска находится пульпозное ядро (его состояние полужидкое), которое снаружи заключено в плотную оболочку или фиброзное кольцо.

Хирург отговорил меня от операции и посоветовал делать эту зарядку. И помогло!

Всего одно неудачное движение может привести к тому, что фиброзное кольцо разорвется. Через образовавшиеся трещины происходит протечка жидкости, возникает ущемление в спинном мозге нервных окончаний.

Подобно воздушному шару при сжатии диск деформируется и происходит его выпячивание в стороны. В результате
появляется грыжа межпозвоночного диска.

При отсутствии осложнений с грыжей можно обойтись без операции. Вы можете самостоятельно вылечить недуг, сэкономив финансы и время!

Эффективный комплекс упражнений, который рекомендуется делать каждый день, поможет улучшить ситуацию с грыжей.

Каждое упражнение из комплекса следует повторять 8 раз.

1. Нужно лечь на спину и по очереди подтягивать колени.

2. Ноги вытягивают прямо, затем по очереди каждую поднимают вверх.

3. Ноги сгибают в коленях, затем носками поочередно тянутся в направлении к коленям.

4. Ноги согнуты и в таком положении нужно постараться прикоснуться к полу.

5. Плавно по очереди подтягивают колени к груди.

6. Оба колена нужно подтянуть к груди.

7. Руки вытягивают вверх и в таком положении всем корпусом нужно повернуться вправо-влево.

8. Встав на четвереньки, по диагонали поочередно потягивают колени.

9. По очереди вытягивают ноги назад.

10. Далее к ноге добавляют противоположную руку, и тянут корпус вперед.

11. Самое главное: на вдохе нужно выгнуться, на вдохе – прогнуться.

Следует учесть, что если боль осталась или усилилась, то незамедлительно нужно обратиться к врачам.

Рекомендуем сохранить инструкцию упражнений, ведь она может оказаться полезной!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Хирург отговорил меня от операции и посоветовал делать эту зарядку. И помогло!